누구나 도전해볼 수 있는 요통 팁
많은 사람들이 요통을 겪는다.
허리가 아플 때는 일상생활의 활동을 하기 어려울 수 있다.
불행히도 요통을 치료하는 것은 어려울 수 있다.
다행히도, 여러분의 요통을 치료할 수 있는 정말 좋은 방법들이 있다.
다음 기사는 여러분이 허리 통증을 다루기 훨씬 쉽게 만드는 방법에 대한 훌륭한 정보를 담고 있다.
허리 부상의 심각성에 접근하여 더 이상 부상을 입히지 않도록 할 때에는 통증이 시작된 후 2, 3일 동안은 어떠한 활동도 자제하도록 한다.
휴식을 취하면 통증이 가라앉는 데 도움이 된다면 부상은 아마 경미했을 것이다.
비록 같은 양이나 통증이 증가한다면 의사나 지압사가 검사를 통해 문제의 원인이 무엇인지 확인할 필요가 있을 것이다.
이틀 동안 쉬어야 하는 것은 이 문제를 치료하는 것을 피할 수 있고, 지지근이 위축될 수 있기 때문에 실제로 더 악화시킬 수 있다.
허리가 아프기 시작하면 무릎과 엉덩이를 90도 정도 하고 누워서 쉬어라.
이런 자세로 있으면 이 관절들이 느끼는 스트레스가 풀리고 통증을 줄일 수 있다.
그러나 척추를 비틀 필요가 없는 한 가장 편안한 자세에 머물러야 한다.
책상에 앉아 있거나 서 있거나 일할 때 좋은 자세를 연습하라.
과잉진압이 주된 원인이고, 단지 허리 문제의 원인일 뿐이라는 가정은 거짓이다.
자세 불량인 컴퓨터 단말기에 오래 앉아 있어도 허리 근육이 점차 손상될 수 있다는 게 진리다.
만약 여러분이 허리 부상을 당했다면, 미래에 요통을 피할 수 있도록 자신을 보호하기 위해 지압사에게 가보라.
정기적인 방문은 그들이 더 심각해지기 전에 작은 문제들을 잡을 수 있다.
가슴 성형수술은 인기가 있을 수 있지만 선천적으로 기부를 받은 여성들은 허리 질환을 완화하기 위해 종종 감소를 시도한다.
그러나 때때로 허리 통증은 젖가슴이 큰 여성들에게서 줄어들 수 있다.
젖가슴이 매우 크면 허리와 목에 통증이 생길 수 있다.
가슴 이식 수술을 받는 것은 등에 해로울 수 있다.
만약 여러분이 아프다면, 근육 경련을 완화시키기 위해 할 수 있는 것을 하라.
이렇게 하는 가장 빠른 방법은 누워서 긴장된 근육에 열을 가하는 것이다.
전해질 균형은 이완된 근육을 유지하는 데 중요한 부분이며, 여러분은 물을 마시고 근육이 덜 긴장할 때까지 나트륨을 최소한으로 유지하는 것이 도움이 될 수 있다.
탈수증을 느낄 때 경련은 더 심해질 수 있다.
요통을 치료하는 일을 할 때는 기본부터 시작하는 것이 가장 좋다.
요통을 치료하는 데 필요한 것은 흔히 침대 휴식이 전부다.
이부프로펜이나 아세타미노펜 같은 성분이 함유된 항염증 진통제도 복용해야 한다.
열이나 냉기를 바르면 허리 통증에도 도움이 될 수 있다.
만약 당신의 요통이 마비나 다른 극단적인 상태를 초래했다면, 당신은 다양한 종류의 수술에서 안도감을 찾을 수 있을 것이다.
허리 수술만이 유일한 옵션으로 필요한 희귀한 허리 질환이 있다.
대부분의 경우, 이러한 상황은 퇴행성 질환이나 원인과 결과가 없는 다른 상황들을 포함한다.
많은 사람들이 믿는 것과 달리 허리통증으로 고생하는 사람들은 운동을 자주 하는 것이 중요하다.
허리가 아픈 사람들은 운동을 하면 더 나빠진다고 착각하지만 사실은 그 반대다.
뒤쪽의 근육과 힘줄을 스트레칭하고 구부리면 통증이 완화된다.
허리가 아프지 않도록 해라.
네가 원하는 대로 네 삶을 살 수 있도록 네 고통을 더 감당할 수 있게 하기 위해 할 수 있는 모든 것을 다해라.
이 글을 읽었으니, 자신에게 효과가 있을 것으로 생각되는 충고를 받아들여 생활에 적용하십시오.
